Tips om actiever en gezonder te worden

Vraag je je wel eens af waarom sommige mensen tomeloze energie lijken te hebben terwijl anderen altijd moe zijn? Het antwoord kan zo eenvoudig-lijk zijn als wat ze eten Talrijke studies hebben uitgewezen dat het eten van een gezond dieet je energieker en over het algemeen gezonder doet voelen. En, niet verwonderlijk, ongezonde gewoonten kunnen …

Meer focus en concentratie? Dit is hoe je het krijgt!

Iedereen kent het gevoel. Je zit achter je bureau en probeert aan een project te werken of voor een examen te studeren, maar je kunt je gewoon niet concentreren. Het lijkt alsof, wat je ook doet, je gedachten steeds op andere dingen afdwalen. Als dit bekend klinkt dan zijn deze tien tips iets voor jou! …

3 redenen waarom het voor vrouwen moeilijker is om sterker te worden

Er zijn een heleboel factoren die meespelen in waarom het voor vrouwen moeilijker is om sterker te worden. In deze blogpost bespreken we drie van de belangrijkste redenen waarom dit zo is. We hopen dat je, door deze redenen te begrijpen, eraan kunt werken ze te verhelpen en vooruitgang in je fitness traject kunt gaan …

De beste vechtsporten om te overwegen voor fitheid én zelfverdediging

Zelfverdediging is een belangrijke levensvaardigheid die iedereen zou moeten kennen. Het kan je helpen je te beschermen tegen fysiek en seksueel geweld, en het kan je ook het zelfvertrouwen geven om in elke situatie voor jezelf op te komen. Er zijn veel verschillende zelfverdedigingstechnieken, maar sommige sporten zijn beter dan andere in het aanleren van …