Iedereen kent het gevoel. Je zit achter je bureau en probeert aan een project te werken of voor een examen te studeren, maar je kunt je gewoon niet concentreren. Het lijkt alsof, wat je ook doet, je gedachten steeds op andere dingen afdwalen. Als dit bekend klinkt dan zijn deze tien tips iets voor jou! …

Er zijn een heleboel factoren die meespelen in waarom het voor vrouwen moeilijker is om sterker te worden. In deze blogpost bespreken we drie van de belangrijkste redenen waarom dit zo is. We hopen dat je, door deze redenen te begrijpen, eraan kunt werken ze te verhelpen en vooruitgang in je fitness traject kunt gaan …

Zelfverdediging is een belangrijke levensvaardigheid die iedereen zou moeten kennen. Het kan je helpen je te beschermen tegen fysiek en seksueel geweld, en het kan je ook het zelfvertrouwen geven om in elke situatie voor jezelf op te komen. Er zijn veel verschillende zelfverdedigingstechnieken, maar sommige sporten zijn beter dan andere in het aanleren van …