Vorige week donderdag, 18 juni, activeerde het RIVM het Nationaal Hitteplan voor alle provincies. Sindsdien zijn de temperaturen in grote delen van Nederland boven de 32 graden uit...
Lees artikel →Nederland staat bovenaan in Europa als het gaat om ultrabewerkt voedsel: 61 procent van ons dieet valt in de UPF-categorie. Dit doet het met je gewicht, je verzadiging en je hersenen, plus hoe je het stap voor stap aanpakt.
Lees meer →
Je darmflora doet veel meer dan eten verteren. Ontdek hoe je microbioom je energie, herstel en sportprestaties beïnvloedt, en wat je kunt doen om het te versterken.
Lees meer →
In drie jaar tijd groeide het aantal pickleballspelers in Nederland van 500 naar 3.000. Ontdek wat deze laagdrempelige racketsporten voor je conditie doet en hoe je begint.
Lees meer →Sliep je slecht? Dan is één goede nacht niet genoeg om bij te komen. Nieuw onderzoek toont aan dat één verstoorde nacht drie nachten herstel vraagt, en je hersenen gebruiken die tijd op een verrassende manier: ze slapen dieper, niet langer.
Lees meer →
HYROX is de snelst groeiende fitnessrace ter wereld en Nederland staat er vol van. Maar wat is het precies, hoe zit de race in elkaar en hoe begin je met trainen voor je eerste startbewijs?
Lees meer →
Rustig bewegen lijkt weinig op te leveren, maar zone 2 training bouwt het aerobe fundament dat je conditie op de lange termijn bepaalt. Zo werkt het.
Lees meer →Rucking is wandelen met gewicht op je rug: een militaire fitnesstrend die in 2026 doorbreekt bij gewone sporters. Je verbrandt evenveel calorieën als bij joggen, maar met 50 tot 60% minder belasting op je gewrichten. Zo begin je.
Lees meer →
Microworkouts van 10 tot 15 minuten kunnen net zo effectief zijn als langere trainingen. Ontdek wat het onderzoek zegt en hoe je er vandaag nog mee begint.
Lees meer →
In de overgang komen veel vrouwen ongewenst aan, ook zonder meer te eten. Ontdek waarom hormonen je gewicht sturen en welke aanpak echt helpt.
Lees meer →