Op TikTok wordt creatine tegenwoordig verkocht als het geheime wapen voor vrouwen: meer spierkracht, sterkere botten, minder klachten tijdens de overgang. Het potje staat inmiddels...
Lees artikel →Creatine wordt op TikTok verkocht als wondermiddel tegen spierverlies in de overgang, maar de grootste studie tot nu toe (237 vrouwen, 2 jaar) laat iets anders zien.
Lees meer →
Steeds meer Nederlanders kiezen voor een gratis hardloopclub in plaats van een sportschool-abonnement. We zoeken uit waarom deze sociale vorm van sporten zo goed werkt, en hoe je een club vindt die bij je past.
Lees meer →
Reformer Pilates staat inmiddels bij Lidl in de schappen en studio's draaien op wachtlijsten. Onderzoek laat zien dat het meer is dan een rekoefening: het bouwt écht spierkracht op.
Lees meer →In drie jaar tijd groeide het aantal pickleballspelers in Nederland van 500 naar 3.000. Ontdek wat deze laagdrempelige racketsporten voor je conditie doet en hoe je begint.
Lees meer →
HYROX is de snelst groeiende fitnessrace ter wereld en Nederland staat er vol van. Maar wat is het precies, hoe zit de race in elkaar en hoe begin je met trainen voor je eerste startbewijs?
Lees meer →
Rustig bewegen lijkt weinig op te leveren, maar zone 2 training bouwt het aerobe fundament dat je conditie op de lange termijn bepaalt. Zo werkt het.
Lees meer →Rucking is wandelen met gewicht op je rug: een militaire fitnesstrend die in 2026 doorbreekt bij gewone sporters. Je verbrandt evenveel calorieën als bij joggen, maar met 50 tot 60% minder belasting op je gewrichten. Zo begin je.
Lees meer →
Microworkouts van 10 tot 15 minuten kunnen net zo effectief zijn als langere trainingen. Ontdek wat het onderzoek zegt en hoe je er vandaag nog mee begint.
Lees meer →
Wil jij ook snel fit worden en een betere versie van jezelf ontwikkelen? Dan ben je hier aan het juiste adres! In deze blogpost delen wij de...
Lees meer →7 dagen per week trainen in de sportschool en non-stop tot het uiterste gaan is niet de beste manier om een killerbody te creëren. Het put spieren uit, breekt reserves aan en kan voor blessures zorgen...
Lees meer →