Creatine wordt op TikTok verkocht als wondermiddel tegen spierverlies in de overgang, maar de grootste studie tot nu toe (237 vrouwen, 2 jaar) laat iets anders zien.
Lees meer →
Nieuw onderzoek van Harvard en de Ben Gurion University laat zien dat gezond eten je cholesterol en buikvet verbetert, ook als de weegschaal niet meewerkt.
Lees meer →
De Gezondheidsraad herzag de voedingsnormen voor vet, koolhydraten, suiker en vezels. Geen aparte vetgrens meer bij overgewicht, en dit betekent het voor jouw bord.
Lees meer →
Het Voedingscentrum waarschuwt: kant-en-klare ijskoffie en appelsap zitten vaak vol verstopte suiker, soms wel 56 gram per flesje. Zo herken je de stille suikerbommen in je koelkast.
Lees meer →
Ashwagandha en rhodiola duiken overal op, van koffie tot chocolade. Wat zegt de wetenschap over deze adaptogenen, en wanneer werken ze echt?
Lees meer →
Fibermaxxing is de vezeltrend van 2026 die overwaait uit Amerika en TikTok. Driekwart van de Nederlanders haalt de aanbevolen vezelinname niet, maar deze keer zit er meer achter dan een hype.
Lees meer →
Nederland staat bovenaan in Europa als het gaat om ultrabewerkt voedsel: 61 procent van ons dieet valt in de UPF-categorie. Dit doet het met je gewicht, je verzadiging en je hersenen, plus hoe je het stap voor stap aanpakt.
Lees meer →
Je darmflora doet veel meer dan eten verteren. Ontdek hoe je microbioom je energie, herstel en sportprestaties beïnvloedt, en wat je kunt doen om het te versterken.
Lees meer →
In de overgang komen veel vrouwen ongewenst aan, ook zonder meer te eten. Ontdek waarom hormonen je gewicht sturen en welke aanpak echt helpt.
Lees meer →
Wil jij ook snel fit worden en een betere versie van jezelf ontwikkelen? Dan ben je hier aan het juiste adres! In deze blogpost delen wij de beste manieren om snel fit te worden en langdurig resultaat...
Lees meer →