Wil je je stofwisseling versnellen? Er zijn tonnen voedingsmiddelen die daarbij kunnen helpen. Hier zijn er 7 die je op de goede weg helpen
1) Bessen
Bessen hebben een hoog watergehalte, wat je lichaam helpt zich voller en meer voldaan te voelen. Ze bevatten ook vezels, antioxidanten, en vitamine C die allemaal samenwerken om de stofwisseling te verhogen.
2) Donkere chocolade
Dit is een van mijn favoriete manieren om mijn zoetekauw te stillen want het bevat veel gezonde ingrediënten zoals flavonoïden, polyfenolen, en magnesium, dus er zit genoeg in voor mij! Bovendien is aangetoond dat pure chocolade de insulinegevoeligheid verbetert, wat ook tot een betere bloedsuikerspiegel leidt!
3) Sardines
Sardines zijneen geweldige bron van eiwitten en omega-3 vetzuren. Een essentieel vetzuur, omega-3 helpt de functie van elke cel in je lichaam te verbeteren. Het kan ook de insulinegevoeligheid verbeteren, wat cruciaal is om de stofwisseling te verbeteren.
4) Koffie
We houden allemaal van koffie om een goede reden; het maakt je wakker en geeft je energie! Bovendien is aangetoond dat cafeïne effectief is om de stofwisseling te verhogen.
5) Grapefruit
Ik weet dat dit niet de lekkerste vrucht is, maar heb geduld met me: grapefruits bevatten naringenine en pectine vezels die gewichtstoename helpen voorkomen en helpen afvallen door de stofwisseling te versnellen.
6) Chilipepers
Chilipepers bevatten capsaïcine, dat een boost kan geven aanstofwisseling en kunnen ook kanker bestrijden. Ze helpen ook bij verzadiging omdat ze vezels, magnesium, kalium, vitamine C, en mangaan bevatten.
7) Volkoren granen
Een vezelrijk dieet kan het lichaamsgewicht en het cholesterolgehalte verlagen, wat de insulinegevoeligheid verbetert waardoor het gemakkelijker is af te vallen!
